我的方法
情绪取向治疗，说得直白一点
EFT 是伴侣咨询里研究证据最多的方法之一。它把反复的争吵看成你们两个人一起陷进去的循环，再去处理循环背后的感受。很多伴侣来之前都没听说过 EFT，这完全没关系。
一方紧追不放
一定要得到回应。声音越来越大，话越来越多。明明再说下去也没用了，还是停不下来，因为一停下来，就好像要失去你了。
心里其实在问“我对你还重要吗？”
循环
一方往后退
变得沉默，或者变得特别“讲道理”。只回一两个字，或者干脆走开。只要气氛别再升温就好，因为再待下去，好像又要让你失望一次。
心里其实在问“我是不是怎么做都不对？”
第一阶段
缓和冲突
我们先把循环放慢，让你们在它刚开始的时候就能认出来，再一起把它停下来。
第二阶段
重建互动
你们开始谈那些一直回避的话题，把心里真正的感受说给对方听，也让对方真正听进去。
第三阶段
巩固
你们反复练习吵完之后怎么和好，直到没有我也能做到。咨询本来就不该一直做下去。
我的目标
大多数伴侣来的时候，希望尽快解决某个具体问题：钱、感觉疏远、外遇，或者同样的架又吵了一遍。这些我们都会谈。
但在这些问题背后，我的目标始终是帮你们学会一起面对。我不会替你们解决问题，也不会站在任何一方。
咨询时是什么样子
咨询时，我会把节奏放慢。我会问你说出某句话之前心里是什么感受，也会带你们在谈话突然变味的那一刻多停一会儿，常常比你们习惯的还要久一点。重要的东西，往往就在那里。
改变通常是一点一点来的，不是一下子突破：以前会吵起来的地方，多了一次停顿；以前沉默的地方，多了一句真心话。
其他会用到的方法
不管是伴侣咨询还是个体咨询，EFT 都是我工作的核心。除此之外，我也会参考 Gottman 关于“哪些因素能预测一段关系能否长久”的研究；伴侣需要尽快看到进展时，我会用焦点解决的方法；有帮助的时候，也会用一些认知行为疗法的技巧。